| 醪糟养颜羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 醪糟 | 克 | 211千卡 | 100千卡 | 2.6克 | 0.2克 |
| 总量 | 211克 | 醪糟养颜羹热量/卡路里211千卡 | |||
 热量211千卡，相当于椭圆运动机21分钟消耗的热量...600 | |||||
醪糟养颜羹的做法共7个步骤
食材主料/辅料
醪糟（适量）、熟鹌鹑蛋（适量）、红枣（适量）、葡萄干（适量）、食用玫瑰花（适量）、冰糖（4-5粒）、水淀粉（适量）、盐（少许）、柠檬汁（2-3滴）
1/7. 干玫瑰花用淡盐水泡发了半小时，去除杂质；红枣、葡萄干提前用水泡发备用。
2/7. 锅置火上加适量水，放入红枣、葡萄干、倒入醪糟，用勺子不断的搅匀。
3/7. 锅中放入鹌鹑蛋、调入少许盐、柠檬汁，与醪糟的酒味综合一下。
4/7. 调入4-5粒冰糖，用勺子搅拌均匀，大火煮开。
5/7. 转至小火，分次加入水淀粉不断搅拌。
6/7. 待汤汁变至浓稠时即可盛出食用。
7/7. 此羹特点：细腻润滑、醇香甜蜜。
食材功效信息
醪糟的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进食欲、润肤、促消化等功效；
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营养信息
- 醪糟养颜羹热量211 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物22.4 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克