| 青柠红咖鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿肉 | 克 | 637千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 总量 | 352克 | 青柠红咖鸡腿热量/卡路里637千卡 | |||
 热量637千卡，相当于思考637分钟消耗的热量...60 | |||||
青柠红咖鸡腿的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡腿肉（去骨）、青柠（适量）、咖喱酱（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、白糖（适量）
1/4. 鸡腿肉去骨，少许盐，料酒，青柠腌制去腥
2/4. 锅中不放油，鸡皮朝下小火两面煎熟
3/4. 按个人口味加入红咖，添水，少许糖提鲜，略煨
4/4. 临出锅放入大半个青柠汁就能关火了，请忽视我的容器……一个人住，懒得整漂亮的盘子了
食材功效信息
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、健脾胃、添髓等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青柠红咖鸡腿热量637 千卡
- 脂肪10.73 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克