| 孢子甘蓝炒培根热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 孢子甘蓝 | 克 | 43千卡 | 23千卡 | 3.5克 | 0克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 308克 | 孢子甘蓝炒培根热量/卡路里644千卡 | |||
 热量644千卡，相当于有氧运动141分钟消耗的热量...275 | |||||
孢子甘蓝炒培根的做法共5个步骤
食材主料/辅料
孢子甘蓝（适量）、培根（少许）、盐（适量）、白糖（少许）
1/5. 孢子甘蓝洗净对半切开，培根切小粒；
2/5. 烧热炒锅，不放油，下培根下锅煎；
3/5. 煎至培根焦脆出油，沥油盛出培根；
4/5. 锅中留下煎培根出的油，下孢子甘蓝，翻炒2-3分钟；
5/5. 下培根，调入少许盐和白糖，炒匀即可。
食材功效信息
孢子甘蓝的热量23千卡（每100克）；具有减肥、补肾壮骨、抗衰老等功效；可与青椒、虾米、紫菜搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、健脾、祛寒等功效；
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营养信息
- 孢子甘蓝炒培根热量644 千卡
- 脂肪37.27 克
- 蛋白质42.12 克
- 碳水化合物9.85 克
- 钠2109 毫克
- 钙70 毫克
- 铁1.88 毫克
- 钾848 毫克