| 凉拌茴香头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 489克 | 凉拌茴香头热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡，相当于草地保龄球51分钟消耗的热量...180 | |||||
凉拌茴香头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
茴香头（1个）、彩椒（半个）、柠檬（1个）、生抽（适量）、白醋（少许）、白糖（少许）、橄榄油（少许）
1/4. 茴香头、彩椒均切丝；
2/4. 将茴香头丝泡在挤入半个柠檬汁的冰水里，浸泡10左右；
3/4. 浸泡好后，挤干茴香头的水份，将茴香头和彩椒全放入一个大的容器中；
4/4. 调入适量的生抽、白醋、白糖、橄榄油，搅拌均匀即可。
食材功效信息
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、健胃、降血糖等功效；可与鳕鱼、卷心菜、豆腐搭配；与胡萝卜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、开胃醒脾、增强免疫力等功效；可与鸡肉、蜂蜜、羊排搭配；与牛奶、山楂、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌茴香头热量154 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物12.6 克
- 钠7.9 毫克
- 钙110 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾487 毫克