| 小松鼠粽子早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粽子 | 克 | 805千卡 | 151千卡 | 4.3克 | 0.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 602克 | 小松鼠粽子早餐热量/卡路里904千卡 | |||
 热量904千卡，相当于速度滑冰60分钟消耗的热量...900 | |||||
小松鼠粽子早餐的做法共2个步骤
食材主料/辅料
粽子（一个半）、一口肠（1根）、鸡蛋（1个）、黄瓜（适量）、荔枝（适量）、番茄酱（适量）、牛奶（适量）
1/2. 粽子蒸熟后捏成两个圆形，做成小小松鼠，切点蛋白，做眼睛，小香肠做手和耳朵，番茄酱画尾巴。
2/2. 黄瓜皮切成如图状。剩余的小香肠切末随便摆，多余的黄瓜肉切小粒加在牛奶里。早餐就做好啦。
食材功效信息
粽子的热量151千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、补充能量等功效；与西瓜脯、西瓜、小西瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与北极虾、茼蒿、桂圆搭配；与茶叶、鹅、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小松鼠粽子早餐热量904 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质16.86 克
- 碳水化合物34.22 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克