| 茭白炒口蘑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茭白 | 克 | 39千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 口蘑 | 克 | 242千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 总量 | 250克 | 茭白炒口蘑热量/卡路里281千卡 | |||
 热量281千卡，相当于跑步机70分钟消耗的热量...240 | |||||
茭白炒口蘑的做法共7个步骤
食材主料/辅料
茭白（150克）、口蘑（100克）、盐（3克）、鸡精（适量）、植物油（适量）
1/7. 准备的材料。口蘑洗净切片，茭白去壳洗净切条。
2/7. 锅中油热下入口蘑翻炒。
3/7. 下入茭白翻炒。
4/7. 淋入适量水。
5/7. 加入适量盐翻炒。
6/7. 淋入适量美极鲜味汁翻炒几下。
7/7. 出锅上桌。
食材功效信息
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥、利尿止渴、美容等功效；可与牛肉、猪蹄、猪肝搭配；与蜂蜜、豆腐相克，同食可能会引起不适；
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容减肥、治便秘、保护肝脏等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茭白炒口蘑热量281 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质39.9 克
- 碳水化合物37.5 克
- 钠11 毫克
- 钙173 毫克
- 铁19.8 毫克
- 钾3315 毫克