| 荔枝鸡球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荔枝 | 克 | 205千卡 | 66千卡 | 0.83克 | 0.44克 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 634克 | 荔枝鸡球热量/卡路里744千卡 | |||
 热量744千卡，相当于开会496分钟消耗的热量...90 | |||||
荔枝鸡球的做法共3个步骤
食材主料/辅料
荔枝（适量）、鸡肉（适量）、生抽（适量）、鸡粉（适量）
1/3. 荔枝剥壳去核,尽量保留完整果型
2/3. 鸡肉剁成肉末,加生抽和鸡粉调匀
3/3. 将肉末酿入荔枝肉里,摆盘蒸六分钟即成
食材功效信息
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有散结、消肿解毒、补脾益肝等功效；可与枣搭配；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、补虚损、活血通络等功效；可与松子、茶树菇、豇豆搭配；与芥末、糯米、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 荔枝鸡球热量744 千卡
- 脂肪10.04 克
- 蛋白质19.33 克
- 碳水化合物17.93 克
- 钠80 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.21 毫克
- 钾511 毫克