| 老干妈焖鱼块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼块 | 克 | 1043千卡 | 282千卡 | 14.6克 | 16.9克 |
| 总量 | 370克 | 老干妈焖鱼块热量/卡路里1043千卡 | |||
 热量1043千卡，相当于弹风琴417分钟消耗的热量...150 | |||||
老干妈焖鱼块的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鱼块（适量）、老干妈油辣椒（适量）、盐（适量）、老抽（适量）、葱（适量）、姜片（适量）
1/3. 平底锅下油，油热后，放入切好的鱼块，小火煎至两面金黄。
2/3. 下老抽，姜片，老干妈油辣椒后，加水没过鱼块。大火烧开，转小火焖煮。
3/3. 汤汁浓稠后，撒葱花，盐调味即可。
食材功效信息
鱼块的热量282千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 老干妈焖鱼块热量1043 千卡
- 脂肪16.9 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠460 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾170 毫克