| 螃蟹莴苣汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 莴苣 | 克 | 54千卡 | 27千卡 | 2.90克 | 0.40克 |
| 总量 | 749克 | 螃蟹莴苣汤热量/卡路里576千卡 | |||
 热量576千卡，相当于跨栏58分钟消耗的热量...600 | |||||
螃蟹莴苣汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
螃蟹（2只）、莴苣（200克）、食用油（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、姜（适量）、胡椒粉（适量）、葱（适量）、鸡精（适量）
1/5. 莴苣去皮，洗净，切丝，螃蟹用刷子刷净，对切开，去底盖，去胃。
2/5. 锅里油热，放下莴苣丝.
3/5. 加适量清水，放下螃蟹，加料酒，姜片，大火煮8分钟.
4/5. 加适量盐.
5/5. 加胡椒粉，鸡精，葱花即可.
食材功效信息
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、提高免疫力、预防高血压等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与香瓜、花生酱、香菇相克，同食可能会引起不适；
莴苣的热量27千卡（每100克）；具有清胃热、防癌、利尿通乳等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 螃蟹莴苣汤热量576 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质16.7 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠31.86 毫克
- 钙502 毫克
- 铁7 毫克
- 钾512 毫克