| 小青桔和伙伴献身给夏日的水果茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 小青桔和伙伴献身给夏日的水果茶热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于对面舞35分钟消耗的热量...270 | |||||
小青桔和伙伴献身给夏日的水果茶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小青桔（随意，我用了十来个）、苹果（一个）、夏橙（一个）、冰糖（适量）
1/4. 夏橙去皮切小块，苹果切丁，小青桔切两半。里面混了一个小青柠
2/4. 放进锅里加满水放冰糖
3/4. 煮十五分钟左右关火让它泡着。可以加一袋红茶包一起泡，如果不想一锅都是红茶味，可以单独盛一杯放杯子里泡
4/4. 能喝凉的就放冰箱加冰块，热的也好喝
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、安眠、降低胆固醇等功效；可与桃子、银耳、芦荟搭配；与白萝卜、胡萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小青桔和伙伴献身给夏日的水果茶热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克