| 笋干葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葫芦 | 克 | 69千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 笋干 | 克 | 454千卡 | 275千卡 | 21.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 595克 | 笋干葫芦热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡，相当于压腿209分钟消耗的热量...150 | |||||
笋干葫芦的做法共6个步骤
食材主料/辅料
葫芦（适量）、笋干（适量）、食用油（适量）
1/6. 葫芦去皮，洗净，切块。
2/6. 笋干切短，泡开。
3/6. 起油锅，炒葫芦。
4/6. 加入笋干，炒。
5/6. 加水，继续炒熟。
6/6. 出锅装盘。
食材功效信息
葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消肿结、解毒、润肺止咳等功效；
笋干的热量275千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 笋干葫芦热量523 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质22.1 克
- 碳水化合物46.8 克
- 钠14134.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾87 毫克