| 虎皮青椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 137克 | 虎皮青椒热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡，相当于手工活37分钟消耗的热量...90 | |||||
虎皮青椒的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青椒（适量）、蒜末（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/4. 青椒洗净，擦去表面水分
2/4. 平底锅内放少量油，放入青椒，煎制。
3/4. 两面煎到皮成糊色，皱起
4/4. 放入少量的水，酱油，蒜末，糖，盐烧一会就可以出锅了
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、解热、缓解疲劳等功效；可与鸡蛋、鸡翅、猪肝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有防肿瘤、排毒清肠、保护肝功能等功效；可与马齿苋、猪肉、排骨搭配；与芒果、鸡胸肉、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虎皮青椒热量55 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物10.6 克
- 钠52.6 毫克
- 钙53 毫克
- 铁2 毫克
- 钾444 毫克