| 金玉满堂-鸡蛋豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 内酯豆腐 | 克 | 121千卡 | 49千卡 | 5克 | 1.9克 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 总量 | 340克 | 金玉满堂-鸡蛋豆腐热量/卡路里249千卡 | |||
 热量249千卡，相当于看电视166分钟消耗的热量...90 | |||||
金玉满堂-鸡蛋豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
内酯豆腐（1盒）、土鸡蛋（2个）、盐、胡椒、味精（适量）、水淀粉（适量）
1/3. 将鸡蛋打散加点盐、胡椒、味精、水少许，打匀备用。
2/3. 锅中加油烧热，倒入鸡蛋，炒匀盛起。
3/3. 锅中用鸡蛋的剩油倒入豆腐扒散，加入盐、胡椒、味精炒匀，加水淀粉勾薄芡就可以起锅了。
食材功效信息
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺健肤、清热润燥、降血脂等功效；可与黄鱼 、草莓、羊骨搭配；与白砂糖、蜂蜜、茭白相克，同食可能会引起不适；
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强皮肤润滑、解热烦、美容护肤等功效；可与西红柿、干贝、银鱼搭配；与茶叶、菠萝、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金玉满堂-鸡蛋豆腐热量249 千卡
- 脂肪8.3 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物8.9 克
- 钠6.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾95 毫克