| 酱油炒乌冬面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌冬面 | 克 | 357千卡 | 144千卡 | 4克 | 0克 |
| 总量 | 248克 | 酱油炒乌冬面热量/卡路里357千卡 | |||
 热量357千卡，相当于高抬腿36分钟消耗的热量...600 | |||||
酱油炒乌冬面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
乌冬面（1人份）、胡罗卜丝（适量）、洋葱丝（适量）、青椒丝（适量）、厨邦草茹老抽（少许）、六月鲜酱油（少许）、葱（少许）、美极鲜味汁（少许）、香油（少许）、食用油（适量）
1/3. 胡罗卜，洋葱，青椒切丝备用
2/3. 乌冬面开水煮2分钟，过凉水，沥干
3/3. 热油小火炒胡罗卜，炒软后下洋葱，变色后加青椒，炒香出锅。热油炒肉丝，熟后出锅。炒沥干水的乌冬面，加老抽，酱油，拌均匀，加炒好的肉丝和菜，加鸡精，美极鲜味汁，香油，翻炒两下出锅。
食材功效信息
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚损、健脾、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 酱油炒乌冬面热量357 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物32 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克