| 丝瓜木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 307克 | 丝瓜木耳热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于玩游戏11分钟消耗的热量...340 | |||||
丝瓜木耳的做法共6个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（适量）、木耳（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/6. 木耳事先泡发，切短。
2/6. 丝瓜去皮，洗净，切片。
3/6. 锅中放油，炒丝瓜。
4/6. 加入木耳，一起炒。
5/6. 适当的加点盐。
6/6. 最后炒熟。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、解暑除烦、消热化痰等功效；可与海带、海虾、基围虾搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜木耳热量61 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克