| 街头小吃变身营养早餐-烤蛋堡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 街头小吃变身营养早餐-烤蛋堡热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于打牌66分钟消耗的热量...90 | |||||
街头小吃变身营养早餐-烤蛋堡的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（四个）、芝麻（适量）、培根（适量）、黑胡椒粉（适量）、海苔松（适量）
1/8. 将鸡蛋打开，现将部分蛋清放入模具。
2/8. 将培根丝放在模具内。（可以如图摆放，这样蛋黄会居中，烤出来漂亮）
3/8. 拧入少许黑胡椒粉。
4/8. 放入少许海苔碎。
5/8. 如果口重，可以加入少许盐。（个人感觉不需要哈，培根、番茄酱都是咸味）将剩余的蛋黄放入模具内，轻轻将蛋黄居中。
6/8. 上面撒海苔碎，装饰，撒少许芝麻。
7/8. 烤箱预热，180度，倒数第二层，烤15分钟。（根据个人喜好，选择鸡蛋成熟程度即可）
8/8. 硅胶模具很容易脱膜，轻轻一掰，鸡蛋堡即可出来了，装盘即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、延缓衰老等功效；可与丝瓜、牡蛎 、黄豆搭配；与牛奶、菠萝、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 街头小吃变身营养早餐-烤蛋堡热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克