| 韭菜炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 韭菜 | 克 | 100千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 469克 | 韭菜炒蛋热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡，相当于飙车33分钟消耗的热量...360 | |||||
韭菜炒蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（三个）、韭菜（400克）、盐（适量）
1/2. 韭菜、鸡蛋备用
2/2. 热油下入鸡蛋，炒泡后迅速加入韭菜，翻炒十秒放盐，五秒后起锅！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、滋阴润燥、清热解毒等功效；可与干贝、小米面、黄豆搭配；与柿子、味精、豆奶相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、补肾温阳、润肠通便等功效；可与豆芽、牡蛎、基围虾搭配；与菠菜、白酒、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜炒蛋热量199 千卡
- 脂肪10.32 克
- 蛋白质14.649999 克
- 碳水化合物4.27 克
- 钠466 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克