| 最爱土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 466克 | 最爱土豆丝热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡，相当于高台跳水88分钟消耗的热量...180 | |||||
最爱土豆丝的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、青椒（1个(适量)）、香菜（2棵(适量)）、大蒜（半头）、干辣椒（适量）、盐（适量）、醋（适量）、鸡精（适量）
1/2. 准备工作:土豆切丝。蒜切片。青椒切丝。香菜切小段。
2/2. 锅烧热，放油。油热后，放蒜，干辣椒，适量盐，翻炒几下。放适量醋。倒入土豆丝，翻炒。待土豆丝颜色变透时，土豆差不多就熟了。放青椒，香菜，翻炒。最后放一点鸡精，出锅啦~
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、调中、宽肠通便等功效；可与肥牛、豆角、黄瓜搭配；与西红柿、樱桃番茄、石榴相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、促消化、减肥等功效；可与包菜、苦瓜、鸡蛋搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛除寒气、促进消化、和胃调中等功效；可与胡萝卜、羊排、羊骨搭配；与黄瓜、猪里脊肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 最爱土豆丝热量264 千卡
- 脂肪0.49 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物28.01 克
- 钠295.7 毫克
- 钙52 毫克
- 铁1.98 毫克
- 钾668 毫克