| 尖椒炒豆干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 豆干 | 克 | 283千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 366克 | 尖椒炒豆干热量/卡路里327千卡 | |||
 热量327千卡，相当于吃东西218分钟消耗的热量...90 | |||||
尖椒炒豆干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
尖椒（四个）、豆干（一包）、干辣椒（几个）、姜丝（少许）、盐（少许）、生抽（少量）
1/6. 将尖椒洗净切丝，豆干切薄片
2/6. 锅里放少许油，待热，放入姜丝和干辣椒。
3/6. 两步并一步！
4/6. 倒入尖椒翻炒。
5/6. 一分钟后加入豆干。混合翻炒。
6/6. 大约翻炒5，6分钟，加入盐，再加入少量生抽。放少许鸡精。成啦，出锅！
食材功效信息
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、降血压、开胃消食等功效；可与虾、卷心菜、小白菜搭配；与胡萝卜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
豆干的热量140千卡（每100克）；具有补中益气、清洁肠胃、和脾胃等功效；可与草鱼、韭菜、圆生菜搭配；与比目鱼、茭白、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 尖椒炒豆干热量327 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠78.7 毫克
- 钙323 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾349 毫克