| 滑蛋虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 243克 | 滑蛋虾仁热量/卡路里183千卡 | |||
 热量183千卡，相当于乐队演奏46分钟消耗的热量...240 | |||||
滑蛋虾仁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾仁（2两）、鸡蛋（4只）、草菇（2只）、韭黄（少量）、香葱（少量）
1/4. 鸡蛋打匀备用；草菇功片，韭黄及香葱切段备用；
2/4. 虾仁去虾线，走油至6-7成熟时加入草菇后同时捞起加入打匀的鸡蛋中，放入适量盐、鸡粉搅匀（加适量生粉水或鲜奶炒出来的鸡蛋更嫩滑）；
3/4. 锅再次烧热后加适量油，待锅热至八成热的时候倒入鸡蛋和虾仁；
4/4. 适当翻炒起锅即可。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾壮阳、增强免疫力、预防高血压等功效；可与荷兰豆、豌豆、葡萄搭配；与西瓜、红枣、橙子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、延缓衰老等功效；可与小米、干辣椒、玉米搭配；与豆浆、兔肉、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 滑蛋虾仁热量183 千卡
- 脂肪10.21 克
- 蛋白质22.96 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克