| 葱花蛋酥饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 葱花蛋酥饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于网球14分钟消耗的热量...420 | |||||
葱花蛋酥饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、印度飞饼（适量）、葱叶末（适量）、盐（适量）
1/4. 鸡蛋磕入碗中,放葱叶末和盐,搅匀;
2/4. 冰箱里取出一片飞饼(超市买的葱油味印度飞饼),无需解冻,放平锅小火煎,不要放油,飞饼自身带着油份;
3/4. 飞饼两面都煎黄后,会有自然的层次,用筷子轻轻挑起飞饼上层;
4/4. 慢慢的将蛋液倒入,合上口,小火煎熟鸡蛋即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、润肺利咽等功效；可与生菜、韭菜、玉米搭配；与鹅、红薯、豆奶相克，同食可能会引起不适；
印度飞饼的热量388千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃养脾、益神养血等功效；
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营养信息
- 葱花蛋酥饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克