| 水煮鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 总量 | 799克 | 水煮鱼热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡，相当于俯卧撑113分钟消耗的热量...480 | |||||
水煮鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
草鱼（2斤左右）、好人家水煮鱼调料（1袋）、黄豆芽（适量）、豆腐（1块）、圆白菜（适量）、香葱（适量）、姜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/4. 把鱼洗净切片或块，用腌料腌制10分钟
2/4. 把豆腐切块备用，圆白菜切大块，豆芽过水烫一下
3/4. 锅热加油，葱姜爆香，加调料翻炒，加水，开锅之后放入豆芽，煮熟捞出铺在盆底，如上法依次放入白菜、豆腐，最后煮鱼，铺在盆的最上一层
4/4. 调料包里的干辣椒均匀撒在鱼上，烧油淋浇辣椒上，最后把葱花撒上就完成了
食材功效信息
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进血液循环、开胃、抗衰老等功效；可与冬瓜、豆腐、胡萝卜搭配；与西红柿、驴肉相克，同食可能会引起不适；
