| 素炒菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 总量 | 284克 | 素炒菜花热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡，相当于读书50分钟消耗的热量...78 | |||||
素炒菜花的做法共2个步骤
食材主料/辅料
菜花（适量）、花椒（适量）、盐（适量）、味精（适量）、酱油（适量）、蚝油（适量）
1/2. 先把菜花掰成小朵然后洗一洗用热水焯一下
2/2. 把锅倒油烧热放一些花椒待花椒炒出香味来把菜花倒入锅中翻炒放盐味精酱油蚝油在翻炒一会装盘即可
食材功效信息
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、补肾强身、清热解渴等功效；可与牛肉、牛腩、牛肉酱搭配；与牛奶、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素炒菜花热量65 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质1.84 克
- 碳水化合物4.11 克
- 钠15 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾142 毫克