| 芝士炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 泰式甜辣酱 | 克 | 23千卡 | 47千卡 | 0.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 424克 | 芝士炒年糕热量/卡路里798千卡 | |||
 热量798千卡，相当于铺瓷砖177分钟消耗的热量...270 | |||||
芝士炒年糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
年糕（一盘）、芝士（适量）、泰式甜辣酱（适量）
1/8. 超市里买的年糕片
2/8. 芝士，我放了3片，可以根据自己的喜好选择量
3/8. 泰式甜辣酱
4/8. 我用的是全自动烹饪锅，炒锅也一样。锅里倒一点油，放人年糕，加点水。
5/8. 待水差不多靠干，年糕也已变软时加入泰式甜辣酱，快速翻炒使年糕均匀的裹上辣酱。
6/8. 芝士铺到年糕上面，稍等一会，待芝士融化
7/8. 关火，撒上香葱末（不喜欢的可以省略）
8/8. 哇，酸甜咸辣适口，柔韧爽滑的芝士年糕装盘了，看着它，我已经控制不住了，风卷残云全扫光，连盘子都舔的干干净净，太太太好吃了。
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、健脾暖胃、舒筋活血等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、补钙、预防心血管疾病等功效；与杨桃、羊骨、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
泰式甜辣酱的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 芝士炒年糕热量798 千卡
- 脂肪24.2 克
- 蛋白质29.1 克
- 碳水化合物39.3 克
- 钠829 毫克
- 钙830 毫克
- 铁4 毫克
- 钾156 毫克