| 芹菜焖面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香芹 | 克 | 16千卡 | 11千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 410克 | 芹菜焖面热量/卡路里757千卡 | |||
 热量757千卡，相当于修建房屋138分钟消耗的热量...330 | |||||
芹菜焖面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香芹（适量）、瘦肉丝（适量）、面条（适量）、生抽老抽（适量）、盐（适量）、植物油（适量）
1/3. 芹菜摘洗干净，切小段
2/3. 锅中入适量植物油，油热后用葱蒜炝锅，然后加入肉丝炒熟，加生抽老抽适量，然后倒入芹菜翻炒均匀加适量盐和水，把面条平铺在菜上盖上锅盖
3/3. 等焖到水差不多干了掀锅搅拌均匀就可以了
食材功效信息
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、利尿消肿、增强免疫力等功效；可与明虾、番茄、樱桃番茄搭配；与文蛤、河蟹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有润肺补肾、改善贫血、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜焖面热量757 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质9.1 克
- 碳水化合物65.8 克
- 钠101.8 毫克
- 钙59 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾289 毫克