| 青椒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 总量 | 403克 | 青椒肉丝热量/卡路里469千卡 | |||
 热量469千卡，相当于改建房屋85分钟消耗的热量...330 | |||||
青椒肉丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青椒（适量）、猪里脊（适量）、盐（适量）、胡椒（适量）、味精（适量）、水淀粉（适量）
1/3. 青椒切丝，肉切丝。肉加调料和好待用。
2/3. 将青椒倒入干净的锅中干煸，锅中不放油，小火炒至青椒出水，继续炒，再炒到青椒水干就可以放油了。
3/3. 再将火开大，用油稍炒，放调料、盐、胡椒、味精，炒匀放肉丝，点一点水炒一下勾芡就可以起锅了！
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、帮助消化、减肥等功效；可与紫甘蓝、黑木耳、兔肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青椒肉丝热量469 千卡
- 脂肪7.9 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠134 毫克
- 钙17 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾495 毫克