| 私房酸汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 492克 | 私房酸汤面热量/卡路里780千卡 | |||
1/7. 西红柿、芹菜切丁,包菜切丝,小葱切花,生姜切片,鸡蛋打散,备用。
2/7. 锅中放入适量油,放入生姜小火微煸,再下花椒、辣椒以及一半的小葱下锅微煸,煸得差不多(有些黑焦)后把这些材料撇掉(以免影响口感),油留下。
3/7. 然后将包菜丝下锅先炒,再放入剩下的一半葱以及西红柿丁和芹菜丁炒开炒软,加入盐、鸡精、少量生抽和醋,再翻炒一会儿。
4/7. 锅中加适量水(可以多些),加少量糖(大概四分之一量勺就可以),盖锅盖开始煮。此时可以另起锅烧面条。
5/7. 等面条煮好,汤也基本可以啦,可以再尝一下根据个人口味再调一下味并缓缓倒入打好的鸡蛋。
6/7. 汤盛出放碗里,面条加进去,面条上铺上层洗净的菠菜。

7/7. 另起一锅热油,放入一些花椒粒和辣椒微煸。油热后泼到已经就绪的面中(即泼到菠菜上)。好啦美味面条好啦!
面条的热量284千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;具有益精气、益肾、和血等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
菠菜的热量17千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有保障营养、通肠导便、抗衰老等功效;可与花生酱、海带、猪肝搭配;与酸奶、银耳、乳酪相克,同食可能会引起不适;