| 香脆花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 169克 | 香脆花生米热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于斜板仰卧起坐117分钟消耗的热量...259 | |||||
香脆花生米的做法共2个步骤
食材主料/辅料
花生米（适量）、食用油（适量）、食盐（少许）、白酒（一瓶盖）
1/2. 花生米清水洗净，沥干
2/2. 热锅，冷油，小火，下沥干水的花生米，不停翻炒，直至花生米变色，不再出现噼里啪啦的声音，出锅控油，加少许食盐，一瓶盖白酒（这是学来的窍门），搅拌均匀，晾凉。香脆可口且一点都吃不出来白酒味
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有增强记忆、滋养调气、润肺化痰等功效；可与鲫鱼、豆浆、黄豆搭配；与螃蟹、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香脆花生米热量504 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克