| 多芒小圆子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 468克 | 多芒小圆子热量/卡路里344千卡 | |||
 热量344千卡，相当于贴墙纸115分钟消耗的热量...180 | |||||
多芒小圆子的做法共11个步骤
食材主料/辅料
芒果（2个）、酸奶（1杯）、小圆子（适量）
1/11. 圆子放进开水里。搅动防止沾底
2/11. 加盖煮3分钟。
3/11. 芒果去皮。放进料理机里。
4/11. 倒入酸奶。
5/11. 启动料理机1分钟。
6/11. 倒出芒果奶昔。
7/11. 这时小圆子也煮好了。
8/11. 捞出过凉水。
9/11. 芒果切粒放进碗里。
10/11. 放上过凉的小圆子。
11/11. 搅拌一下就可以吃了哈。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、美化肌肤、祛痰止咳等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固齿、提高免疫力、帮助消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 多芒小圆子热量344 千卡
- 脂肪3.08 克
- 蛋白质3.32 克
- 碳水化合物34.68 克
- 钠40.8 毫克
- 钙170 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾507 毫克