| 蒙古馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦白面粉 | 克 | 1059千卡 | 359千卡 | 10.8克 | 1.2克 |
| 牛肉馅 | 克 | 359千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2克 |
| 总量 | 582克 | 蒙古馅饼热量/卡路里1418千卡 | |||
 热量1418千卡，相当于干砌墙473分钟消耗的热量...180 | |||||
蒙古馅饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
小麦白面粉（适量）、牛肉馅（适量）、韭菜虾仁馅（适量）
1/10. 用温水和面，醒20分钟，20钟之后就像这样哦！
2/10. 准备好馅料！
3/10. 圆葱切碎。
4/10. 加花椒面、酱油、盐、鸡精和少许温水顺时针搅拌成馅。我还放了点红萝卜碎！
5/10. 用筷子挑一点面拍平。
6/10. 放上馅。
7/10. 包起来。
8/10. 电饼铛放少量橄榄油开始烙饼。
9/10. 皮薄馅大的蒙古馅饼做成喽！（牛肉馅的，卖相差点。）
10/10. 韭菜虾仁馅的不错哦！
食材功效信息
牛肉馅的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强健筋骨、强筋骨、补中益气等功效；可与南瓜、洋葱、菜花搭配；与鲶鱼、鲇鱼、橄榄相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒙古馅饼热量1418 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质28.6 克
- 碳水化合物73.2 克
- 钠50.6 毫克
- 钙26 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾432 毫克