| 鲫鱼木瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 795克 | 鲫鱼木瓜汤热量/卡路里672千卡 | |||
 热量672千卡，相当于砌砖96分钟消耗的热量...420 | |||||
鲫鱼木瓜汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（适量）、木瓜（适量）、酒（适量）、姜（适量）、盐（适量）
1/7. 鱼鱼煎两面哦，千万别翻来翻去，煎透才翻面煎，不然会烂的哦，蛋蛋也需要煎才不会散哦
2/7. 换锅加水烧开加姜，少许酒煲15分钟左右
3/7. 木瓜，有 有 有好处哦
4/7. 鱼鱼煲15分钟后加木瓜
5/7. 再来15分钟后成这样了，
6/7. 看清楚点
7/7. 调味上碗，小二进来了
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肝养目、和中开胃、滋补等功效；可与薄荷、花生、蘑菇搭配；与茶叶、芥末、山药相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疫杀虫、通乳、健脾消食等功效；可与香菇、玉米面、莲子搭配；与虾、皮皮虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲫鱼木瓜汤热量672 千卡
- 脂肪2.96 克
- 蛋白质17.57 克
- 碳水化合物14.62 克
- 钠49.2 毫克
- 钙99 毫克
- 铁1.55 毫克
- 钾472 毫克