| 剩饭剩菜变美味炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 425克 | 剩饭剩菜变美味炒饭热量/卡路里427千卡 | |||
 热量427千卡，相当于扎马步107分钟消耗的热量...240 | |||||
剩饭剩菜变美味炒饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、饭店打包回的炒虾仁（适量）、鸡蛋（1枚）、胡萝卜（半个）、小葱花（一碟）、盐，油（适量）
1/2. 锅内放油加热中火，放打散鸡蛋，稍定型放胡萝卜丁，炒软。
2/2. 加入剩米饭边翻至米粒变散，加剩的炒虾仁，最后可加菜粒，最关键的放一大把小葱粒，加盐，出锅，走起。吃的时候如再配上李锦记的XO酱，味道太棒了！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、预防癌症等功效；可与苋菜、玉米、紫菜搭配；与鹅肉、兔肉、桔子相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、消食、利尿等功效；可与香菜、绿豆芽、蜂蜜搭配；与柚子、山楂、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 剩饭剩菜变美味炒饭热量427 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质16.56 克
- 碳水化合物35.52 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克