| 豆角拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 489克 | 豆角拌面热量/卡路里715千卡 | |||
 热量715千卡，相当于收碗286分钟消耗的热量...150 | |||||
豆角拌面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
挂面（适量）、豆角（适量）、花生酱（适量）、大蒜（适量）
1/6. 豆角择好洗净，上锅蒸熟备用。
2/6. 花生酱加水调均匀
3/6. 蒜瓣剥皮掂黏，加入花生酱中
4/6. 花生酱加盐，味精，香油，拌匀备用。
5/6. 挂面清汤煮好，放入凉白开中绰一下。
6/6. 将豆角蘸花生酱，拌在面中。开吃！
食材功效信息
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有健脾、养胃、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、安养精神、健胃等功效；可与土豆、木耳、绿豆搭配；
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营养信息
- 豆角拌面热量715 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物83.95 克
- 钠188.5 毫克
- 钙51.7 毫克
- 铁3.47 毫克
- 钾369 毫克