| 奶酪番茄火腿意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意粉 | 克 | 670千卡 | 335千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 294克 | 奶酪番茄火腿意面热量/卡路里768千卡 | |||
 热量768千卡，相当于换床单307分钟消耗的热量...150 | |||||
奶酪番茄火腿意面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
意粉（200克）、汉斯四味奶酪意面酱（适量）、火腿（一根）、橄榄油（适量）
1/3. 将过中放入水。煮沸，放入意面，煮13分钟左右，意面不易熟，不要心急哦^_^
2/3. 待面煮熟后，放入大碗中，加入少量橄榄油搅拌，面就不会粘连
3/3. 加入火腿丁和意面酱搅拌均匀即可
食材功效信息
意粉的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与冬瓜、紫菜、洋葱搭配；与杏仁、百合、菱角相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶酪番茄火腿意面热量768 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质23 克
- 碳水化合物76.1 克
- 钠945 毫克
- 钙28 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾407 毫克