| 高仿白萝卜乌鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌鸡 | 克 | 531千卡 | 111千卡 | 22.3克 | 2.3克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 916克 | 高仿白萝卜乌鸡汤热量/卡路里592千卡 | |||
 热量592千卡，相当于背部训练169分钟消耗的热量...210 | |||||
高仿白萝卜乌鸡汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
乌鸡（一只 一半也行）、白萝卜（半个）、枸杞（10个左右）、姜（适量）、葱花（适量）、盐（适量）
1/5. 萝卜切滚刀快。葱切段。姜切片
2/5. 哈哈 不说不想笑。第一次剁乌鸡 还是一只 鸡翅膀倒是会剁 剁一只是真不行。剁的狠丑 把好看的几块放上面了。剁过之后起锅焯水 焯几分钟 然后用凉水 在冲洗干净
3/5. 然后放锅里。没有砂锅 只有用电饭锅代劳了 然后放入开水 放入葱段 姜片 怕惺的多放几片姜。煲一个小时左右
4/5. 煲一个多小时放 萝卜。放萝卜之后在煲半小时！
5/5. 终于好了。快出锅。放枸杞。煲 几分钟 然后放点盐。。然后出锅啦！放葱段 装饰 嘿嘿
食材功效信息
乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有滋补、健脾止泻、补肝益肾等功效；可与芸豆、糯米、蒜薹搭配；与皮皮虾、虾、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增加食欲、帮助消化、下气等功效；可与腐竹、羊肉、豆腐丝搭配；与银耳、藕、木耳相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 高仿白萝卜乌鸡汤热量592 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质23.4 克
- 碳水化合物2.93 克
- 钠80 毫克
- 钙44 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾603 毫克