| 芝味露笋虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 174克 | 芝味露笋虾仁热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于吃东西42分钟消耗的热量...120 | |||||
芝味露笋虾仁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
露笋（2两）、虾仁（1两）、芝士（适量）、淡奶（半碗）、干葱末（少量）
1/5. 露笋去皮切段，飞水或走油备用;
2/5. 虾仁去虾线，飞水或走油备用；
3/5. 锅烧热用适量油爆香干葱末后加入露笋以及虾仁翻炒；
4/5. 倒入淡奶，加入适量盐、香油、胡椒粉调味，勾芡起锅装盘；
5/5. 撒上芝士放入烤箱烤至金黄色即可。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防心肌梗死、预防高血压、缓解神经衰弱等功效；可与紫菜、油菜、圆白菜搭配；与山药、番茄、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝味露笋虾仁热量84 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质10.4 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克