| 蒜香魔芋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 魔芋 | 克 | 23千卡 | 7千卡 | 0.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 322克 | 蒜香魔芋热量/卡路里23千卡 | |||
 热量23千卡，相当于打篮球4分钟消耗的热量...360 | |||||
蒜香魔芋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
魔芋（适量）、大蒜（适量）、干辣椒（适量）、青椒（适量）、郫县豆瓣酱（适量）、盐（适量）
1/3. 魔芋切段（切薄一点），大蒜切片，干辣椒切丁，青椒切丝。材料切好后备用
2/3. 锅内烧油，油热后，放入切好的魔芋，翻炒，炒时间久一点，把水份炒干一些
3/3. 最后，放入豆瓣酱，蒜片，干辣椒，翻炒片刻，加入辣椒丝，出锅装盘即可。
食材功效信息
魔芋的热量7千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有补钙、提高免疫力、解毒消肿等功效；可与菠菜、鸡肉、猪肉搭配；
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营养信息
- 蒜香魔芋热量23 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.1 克
- 碳水化合物3.3 克
- 钠2 毫克
- 钙68 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾44 毫克