| 草莓土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 461克 | 草莓土豆泥热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡，相当于擦玻璃49分钟消耗的热量...180 | |||||
草莓土豆泥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
新土豆（适量）、草莓（适量）、沙拉酱（适量）、黄油（适量）、炼乳（适量）
1/5. 土豆去皮切块放入盆中加水冲洗干净。
2/5. 取锅加水开锅后，取土豆放入屉上，蒸制20至30分钟熟透。
3/5. 在蒸土豆时拿新鲜草莓放入打汁机，果肉和汁水不要分离，打好倒入盛器内可以少加点蜂蜜。
4/5. 土豆蒸好后，纳入盆中搅成泥状。
5/5. 加入沙拉酱黄油，糖搅匀OK。黄油需加热哦
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、促消化、解热等功效；可与酸奶、橙子、冰糖搭配；与地瓜、樱桃、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓土豆泥热量148 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.67 克
- 碳水化合物7.68 克
- 钠1 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾153 毫克