| 雪菜炒蚕豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蚕豆 | 克 | 1278千卡 | 338千卡 | 21.6克 | 1克 |
| 雪菜 | 克 | 37千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 525克 | 雪菜炒蚕豆热量/卡路里1315千卡 | |||
 热量1315千卡，相当于有氧拳击操132分钟消耗的热量...600 | |||||
雪菜炒蚕豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蚕豆（若干）、雪菜（若干）
1/3. 蚕豆备用，雪菜备用。雪菜我是买的一块钱一包，菜场应该有的。有一点点辣的。所以在做的时候不必放味精，只需要加一点点盐。
2/3. 我只能说，先炒下蚕豆，尽量多炒一会儿，大概五分钟左右。然后放入雪菜，炒一下。
3/3. 两者混合一下，加一点点水，不用盖锅，两分钟左右就可以出锅啦~超级鲜美的好哇
食材功效信息
蚕豆的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有抗癌、利湿消肿、促进骨骼生长等功效；可与枸杞子、白菜、枸杞搭配；与海螺 、红螺、冬笋相克，同食可能会引起不适；
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有明目利膈、祛风散血、醒脑提神等功效；可与冬笋、鸭肉、黄鱼搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪菜炒蚕豆热量1315 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质24 克
- 碳水化合物66.9 克
- 钠3390.2 毫克
- 钙325 毫克
- 铁13.7 毫克
- 钾1486 毫克