| 飘香玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 212克 | 飘香玉米热量/卡路里379千卡 | |||
 热量379千卡，相当于瘦身操64分钟消耗的热量...354 | |||||
飘香玉米的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米（适量）、鸡蛋（适量）、红绿辣椒（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/3. 取嫩玉米粒适量、取鸡蛋一个左右、与鸡蛋拌匀，不要太多了，不然到后面你吃不到玉米的味道全是鸡蛋了
2/3. 将红绿辣椒切丁，大约与玉米粒差不多喽
3/3. 起锅热油，油热八成左右将裹鸡蛋的玉米下锅，待玉米发了之后倒入青红椒丁，放入盐，胡椒粉就可以啦最好不要将青红椒炒的过了
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、防治冠心病、软化血管等功效；可与菜花、山药、小麦搭配；与扇贝、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与基围虾、丝瓜、菠菜搭配；与糖精、菠萝、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 飘香玉米热量379 千卡
- 脂肪10.51 克
- 蛋白质16.56 克
- 碳水化合物23.72 克
- 钠143.1 毫克
- 钙57 毫克
- 铁2.85 毫克
- 钾376 毫克