| 英国风早餐 热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 英国风早餐 热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于斜板仰卧起坐23分钟消耗的热量...259 | |||||
英国风早餐 的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、罐头茄汁焗豆（1罐）、脆皮火腿肠（爱吃几条就加几条）、洋葱丁（1\4个）、全麦吐司面包（4片）、奶油（1大匙）、黑胡椒粉（少许）
1/3. 用一个小汤锅，小火加热，放入奶油和洋葱丁炒出香味至洋葱变半透明。
锅内加入火腿肠，略煎一下。然后倒入一罐茄汁焗豆，中小火加热，不时搅拌以防糊底。
2/3. 另用一个不沾锅加热，打入鸡蛋，煎成荷包蛋或是自己喜欢的做法。
3/3. 吐司面包对切。在白瓷盘里盛上煎蛋，焗豆，和吐司，洒上黑胡椒粉就好了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与牡蛎 、辣椒、茼蒿搭配；与甲鱼 、雪莲果、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 英国风早餐 热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克