| 腐乳空心菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 空心菜 | 克 | 71千卡 | 20千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 356克 | 腐乳空心菜热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡，相当于打扫19分钟消耗的热量...228 | |||||
腐乳空心菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
空心菜（适量）、腐乳汁（适量）
1/2. 空心菜洗净切段，用一点油炒两分钟，放腐乳汁，翻炒，盖锅盖焖三分钟，让空心菜软烂就好了。不用再放任何调味啦。
2/2. 这个菜极其简单，只用到一种调料腐乳汁。家中腐乳吃完，剩下的汁做菜很好吃呀！腐乳藕片也很赞。这个菜绝对下饭哦。
食材功效信息
空心菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热凉血、防癌、防暑解热等功效；可与尖椒、橄榄菜、彩椒搭配；与牛奶、奶酪相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 腐乳空心菜热量71 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物3.6 克
- 钠94.3 毫克
- 钙99 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾243 毫克