| 木耳洋葱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 71克 | 木耳洋葱热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡，相当于踢踏舞4分钟消耗的热量...288 | |||||
木耳洋葱的做法共8个步骤
食材主料/辅料
木耳（适量）、洋葱（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/8. 洋葱洗净，切开。
2/8. 木耳事先泡发，切碎。
3/8. 起油锅，炒洋葱。
4/8. 加上木耳，一起炒。
5/8. 加上木耳一起炒。
6/8. 加点盐和适量的水，炒熟。
7/8. 出锅，装盘。
8/8. 出锅，装盘。
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有便血、治疗便秘、延缓衰老等功效；可与枣（鲜）、豇豆、圆白菜搭配；与鸭肉、鸭翅、红螺 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木耳洋葱热量18 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.48 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克