| 比翼双飞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 491克 | 比翼双飞热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡，相当于观鸟381分钟消耗的热量...150 | |||||
比翼双飞的做法共13个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（3对）、蚝油（适量）、胡椒（适量）、蜂蜜（适量）、老抽（适量）
1/13. 鸡翅洗净，控干水分。
2/13. 用刀在鸡翅上切几刀方便入味。
3/13. 烤盘铺锡纸，刷油。
4/13. 鸡翅放蚝油和胡椒抹匀。
5/13. 用手给鸡翅按摩一会。
6/13. 放在烤盘上。
7/13. 放进烤箱240度烤40分钟。
8/13. 生菜洗净摆好。
9/13. 蜂蜜和老抽调匀。
10/13. 烤到20分钟的时候刷在鸡翅上。
11/13. 翻面再刷一次。
12/13. 烤好后取出。
13/13. 放在生菜上上桌。
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、美容、补肾精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与红薯、大蒜、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 比翼双飞热量953 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克