| 什果酸奶酪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荔枝 | 克 | 205千卡 | 66千卡 | 0.83克 | 0.44克 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 975克 | 什果酸奶酪热量/卡路里501千卡 | |||
 热量501千卡，相当于郑多燕减肥操84分钟消耗的热量...360 | |||||
什果酸奶酪的做法共2个步骤
食材主料/辅料
酸奶酪（适量）、荔枝（适量）、西瓜（适量）、芒果（适量）
1/2. 把西瓜，荔枝和芒果的果肉切成小丁放到碗中
2/2. 把超市买来的酸奶酪倒进去，拌匀即可食用哦！
食材功效信息
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有消肿解毒、理气补血、补心安神等功效；可与枣搭配；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解暑、预防高血压、促进消化等功效；可与猪肉、薄荷、绿豆搭配；与羊肉、虾、山竹相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治疗便秘、预防便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 什果酸奶酪热量501 千卡
- 脂肪0.97 克
- 蛋白质2.26 克
- 碳水化合物39.06 克
- 钠3 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.71 毫克
- 钾451 毫克