| 素鸡炒蒜薹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 素鸡 | 克 | 493千卡 | 194千卡 | 16.5克 | 12.5克 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 414克 | 素鸡炒蒜薹热量/卡路里1600千卡 | |||
 热量1600千卡，相当于拖地板457分钟消耗的热量...210 | |||||
素鸡炒蒜薹的做法共7个步骤
食材主料/辅料
素鸡（适量）、腊肉（适量）、蒜薹（适量）、腐乳（适量）、盐（适量）
1/7. 素鸡切片。
2/7. 蒜薹切段。
3/7. 素鸡下锅煎一下，盛出备用。
4/7. 把蒜苔炒断生，加点腊肉一起炒，炒好盛出备用。
5/7. 下素鸡入锅炒，下一块腐乳。
6/7. 腐乳用铲子按碎。
7/7. 下蒜薹腊肉，加盐，翻炒出锅。
食材功效信息
素鸡的热量194千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防血管硬化、促进骨骼发育、预防心血管疾病等功效；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 素鸡炒蒜薹热量1600 千卡
- 脂肪80.5 克
- 蛋白质34.7 克
- 碳水化合物6 克
- 钠373.8 毫克
- 钙319 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾42 毫克