| 洋葱圈煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 156克 | 洋葱圈煎蛋热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于堆肥27分钟消耗的热量...300 | |||||
洋葱圈煎蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
洋葱（一枚）、鸡蛋（两枚）、食用油（适量）、盐（适量）
1/4. 洋葱剥皮洗净，取三分之一以下，切成洋葱圈，取大小合适的备用。
2/4. 电饼铛加热，加入适量油抹匀。待油热，放洋葱圈，鸡蛋打入。
3/4. 待蛋液凝固，用平铲轻轻推动不会有蛋液流出，可以翻过来煎另一面。
4/4. 两面煎熟，在上面撒适量盐，即可出锅。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、杀菌、帮助消化等功效；可与猪肉、大蒜、小米搭配；与虾、河虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、防细菌感染等功效；可与辣椒、羊排、北极虾搭配；与鹅蛋、味精、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱圈煎蛋热量134 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.66 克
- 碳水化合物10.06 克
- 钠146 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾284 毫克