| 自制汉堡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 327克 | 自制汉堡热量/卡路里1036千卡 | |||
 热量1036千卡，相当于绘画230分钟消耗的热量...270 | |||||
自制汉堡的做法共4个步骤
食材主料/辅料
馒头（一个）、沙拉（自定）、生菜叶（两片）、芝麻（一勺）、香肠（一片）、豆油（适量）、盐（少许）、老抽（少许）、花椒（少许）、淀粉（适量）
1/4. 把猪肉先放锅炸熟、 在放入适量油煎火腿和肉
2/4. 把馒头从中间掰开依次铺材料
3/4. 完工
4/4. 剩下的蔬菜做个沙拉 超简单 有木有
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益肾、益精气、止渴等功效；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制汉堡热量1036 千卡
- 脂肪41.8 克
- 蛋白质31.1 克
- 碳水化合物58.2 克
- 钠2474.3 毫克
- 钙52 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾591 毫克