| 迷你萝卜丝糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 粘米粉 | 克 | 458千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 总量 | 546克 | 迷你萝卜丝糕热量/卡路里521千卡 | |||
 热量521千卡，相当于插花274分钟消耗的热量...114 | |||||
迷你萝卜丝糕的做法共10个步骤
食材主料/辅料
萝卜（500）、粘米粉（400）、腊肠（1根）、腊肉（半根）、花生米（适量）、盐（适量）
1/10. 把萝卜切成丝。
2/10. 用盐腌半小时。
3/10. 把腊肠，腊肉切成粒。
4/10. 把萝卜札干水，萝卜水留下拌粘米粉。
5/10. 先把腊肉腊肠出油。
6/10. 在加入萝卜丝。。
7/10. 把炒好的料盛在盆里，加入调好米浆，搅拌均匀。
8/10. 撒上花生米搅拌好。
9/10. 把搅拌好的浆倒入碟子里和模具里。
10/10. 隔水蒸30分钟。（看你糕的厚度来决定蒸的时间）
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、胃肠蠕动、解毒生津等功效；可与羊排、肥牛、五花肉搭配；与金桔、杨梅、人参相克，同食可能会引起不适；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有和五脏、益精强志、止烦等功效；
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营养信息
- 迷你萝卜丝糕热量521 千卡
- 脂肪1.64 克
- 蛋白质6.5 克
- 碳水化合物83.4 克
- 钠26 毫克
- 钙28 毫克
- 铁12.7 毫克
- 钾318 毫克