| 清炒上海青热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 上海青 | 克 | 795千卡 | 286千卡 | 6.20克 | 0.80克 |
| 总量 | 278克 | 清炒上海青热量/卡路里795千卡 | |||
 热量795千卡，相当于洗衣服370分钟消耗的热量...129 | |||||
清炒上海青的做法共3个步骤
食材主料/辅料
上海青（六颗）、蚝油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、大蒜（五瓣）
1/3. 将上海青用自来水冲洗干净，叶子摘下，菜心用刀切成两半，沥干备用。
2/3. 将蒜瓣去皮切片。
3/3. 在热锅中加入花生油，等油七八分热时放进蒜瓣爆香，加入耗油翻炒几下，最后加入上海青翻炒，直到上海青颜色变深，加适量的盐和味精翻炒几下出锅。
食材功效信息
上海青的热量286千卡（每100克）；具有降血脂、强身健体、宽肠通便等功效；可与虾仁、内酯豆腐、日本豆腐搭配；与荷兰瓜、窝瓜、金桔瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清炒上海青热量795 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质6.2 克
- 碳水化合物72.9 克
- 钠492.5 毫克
- 钙908 毫克
- 铁13.8 毫克
- 钾2269 毫克